Suntem bombardați cu informații despre diete sănătoase, cum să mănânci echilibrat, care sunt alimentele pe care trebuie să le incluzi în rutina familiei; dar ce știm cu adevărat pe lângă faptul că anumite alimente ne creează o bucurie și poftă, iar altele ne sunt străine pentru că nu suntem familiarizați cu ele.

În cazul fructelor lucrurile stau mai bine. Deoarece majoritatea conțin apă în proporție de 80 – 95%, le consumăm când vrem să ne îndulcim sau să ne bucurăm de gustul inconfundabil. Însă marele beneficii pe care ni-l fac cadou cu fiecare gustare, sunt hidratarea, vitaminele și antioxidanții.

Frumusețea vine din interior și cât adevăr este în această zicală! Prin digestie, ceea ce mâncăm ajunge în sânge și de acolo, în piele. Ne dorim să avem un ten radios, cu aspect odihnit și astfel primul lucru pe care îl facem pentru a remedia varii probleme este să ne îndreptăm spre creme, serumuri și alte formule rapide care promit că rezolvă problemele. Știai că acneea, una dintre problemele des întâlnite, are la bază un răspunsul inflamatoriu al pielii? Pentru a o tratata cu remedii naturiste, lăsate de Mama Natură la îndemâna tuturor, sunt alimentele bogate nutrienți cu rol antiinflamator și antioxidanți.  Așadar, secretul unui ten cu aspect luminos stă în primul rând în hidratare și în antioxidanții care au rolul de a stopa inflamațiile din țesuturi.

Dar și vitaminele au un rol important, astfel, alimentele ce conțin vitaminele C, A, E, D, K, B3, B5, colagen și acizii grași omega 3, sunt cele pe care este bine să le ai în vedere când începi lista de cumpărături.

Am făcut și noi un top al fructelor de vară pe care ar fi util să le consumi constant pentru a te ajuta să îmbunătățești în mod echilibrat și natural aspectul pielii.

Locul 1

Afinele ne dăruiesc antioxidanți , vitaminele A și C. Pentru a aplica o mască naturală cu aceste fructe, este necesar să le pisezi și să le amesteci cu iaurt. Îndepărteaz-o după 20 de minute cu apă.

Știai că vitamina C stimulează producția colagenului în piele, deschide culoarea tenului și reduce liniile fine?

Locul 2

Piersicile sunt o adevărată comoară. Conțin vitaminele C, A, E, K, antioxidanți și multe minerale. Pentru o piele care radiază naturalețe aplică felii din acest fruct direct pe piele și lasă-le să te hidrateze timp de 10 minute.

Locul 3

Cireșele conțin și ele cele mai bune vitamine: C, A K, folați, antioxidanți și substanțe antiinflamatoare. Se pot aplica pe piele, după ce au fost pisate.

Locul 4

Căpșunile conțin vitamina C și acid salicilic, un acid pe care îl recunoașteți din produsele cosmetice pentru față. Are rol antibacterian și antiinflamator. Se aplică foarte ușor mască, trebuie doar să zdrobiți căpșunile, să le aplicați pe ten timp de 10 minute.

Locul 5

Roșiile sunt bogate în licopen, ne ajută să controlăm secreția de sebum din piele, iar antioxidanții protejează împotriva radiațiile UV.

Consumă o roșie dimineața sau poți pregăti această mască: o roșie se macină cu ajutorul blenderului iar în pasta rezultată se adaugă o lingură de lămâie și 2 lingurițe de turmeric. După 10 minute o poți îndepărta cu apă.

Acesta a fost top 5 fructe de vară pentru un ten luminos cu aspect radiant. Lista poate continua cu mere, castraveți, nectarine, zmeură. Pe toate le găsiți la FermierBun, naturale, crescute de fermierii din România.